임신 중 튼살 관리로 최대한 안 생기는 방법 -세번째 임신, 아직 튼살 없는 아줌마의 썰

임신 중 튼살 최대한 방지해보자

–세 번째 임신, 아직 튼살 없는 아줌마의 썰😎

 

 

"임신하면 튼살은 어쩔 수 없다?" 아닙니다!
저는 지금 세 번째 임신 중인데, 아직도 튼살 하나 없이 잘 버티고 있어요.

✔ 첫째 임신 때부터 튼살 크림 발랐어요? → 네! 하지만 그게 다는 아니에요.
✔ 원래 피부가 튼살이 잘 안 생기는 타입? → 아니요! 허벅지, 엉덩이에 생긴 적 있어요.
✔ 특별한 방법이 있었나요? → 특별..한지는 모르겠지만 일단 제가 효과봤다고 생각한 방법은 있어요^^

 

📌 목차
1️⃣ 튼살, 왜 생길까? 원인을 알아야 예방도 가능!
2️⃣ 세 번의 임신, 아직 튼살 없는 이유 – 내가 한 방법 4가지
3️⃣ 효과 좋은 튼살 케어 루틴
4️⃣ 튼살, 이미 생겼다면? 최대한 연하게 만드는 방법

⚡ 튼살, 왜 생길까? 원인을 알아야 예방도 가능!

튼살(스트레치 마크)은 피부가 갑자기 늘어나면서 생기는 흉터예요.
임신 중에는 배, 허벅지, 엉덩이, 가슴 등에 주로 생기죠.

 

✅ 튼살이 생기는 이유
✔ 피부가 급격히 늘어날 때 콜라겐이 손상돼요.
✔ 피부 건조 상태가 지속되면 탄력이 떨어져요.
✔ 유전적인 영향도 있을 수 있어요.

👩‍🍼 주인장 이야기
👉 저는 원래 엉덩이에 튼살이 있었어요! (고딩 돼지 시절에 생김)

👉 그리고 허벅지에도 튼살이 있어요..!(30대 초반 돼지 시절에 생김)

👉 그래서 첫 임신 때부터 튼살에 대한 공포가 있어 엄청 신경 썼어요.

 

✨ 세 번의 임신, 아직 튼살 없는 이유 – 내가 한 방법 4가지

1️⃣ 하루 2번 보습 루틴 유지
✔ 임신 초기부터 크림 + 오일을 꼭 사용했어요.
✔ 특히 샤워 후 5분 내 바르기 → 수분이 날아가기 전에 흡수율 UP!

 

2️⃣ 급격한 체중 증가 NO!
✔ 한 달에 2kg 이상 찌지 않도록 조절했어요.
✔ 급격한 체중 변화가 튼살의 주원인!

 

3️⃣ 가벼운 운동 & 마사지 필수!
✔ 혈액순환이 잘 되면 피부 탄력이 유지돼요.
✔ 배 마사지할 때 오일을 같이 사용하면 효과 2배!

✔ 자기 전에 누워서 남편이 배에 오일을 발라주며 태담 하는 시간을 가지니 좋더라구요^^

 

4️⃣ 물 많이 마시고 비타민C많이 섭취하기
✔ 피부 수분 유지 = 튼살 예방의 기본
✔ 하루 2L 이상 물 마시기 습관 들였어요.

✔ 그리고 비타민C는 하루에 10g정도 섭취하고 있습니다.

 

👩‍🍼 주인장 이야기
👉 저는 크림만 바르는 게 아니라, 손으로 마사지하면서 발랐어요.
👉 체중 관리도 중요! 첫째 때 13kg 증가 → 둘째 때는 10kg로 조절했어요.

👉 근데 셋째는 이미 체중 관리가 망해버려서.......하하 😅 피부 관리라도 열심히 해보는 것으로.

👉 비타민C는 가루형태의 가성비 좋은 제품으로 꾸준히..!

 

🛀 효과 좋은 튼살 케어 루틴

임신 중 튼살 케어는 방법도 중요하지만, 꾸준함이 제일 중요해요!
제가 직접 써본 효과적인 루틴을 알려드릴게요.

 

✅ 아침 루틴
✔ 샤워 후 → 튼살 크림 + 오일 섞어서 발라주기
✔ 배, 허벅지, 가슴, 엉덩이까지 꼼꼼하게!

✔특히 살이 잘 붙어 튼살이 걱정되는 부위는 손가락에 힘을 줘서 손끝으로 마사지를 해주면 혈액순환이 잘 되는 느낌이 들어요^^

 

✅ 밤 루틴
✔ 샤워 후 → 튼살 크림 + 오일 섞어서 발라주기

✔ 향이 좋은 보습 오일을 발라주며 심신을 릴렉스 하는 시간 가지기
✔ 추가로 마사지하면 효과 더 좋아요!

 

👩‍🍼 주인장 이야기
👉 첫째 때는 크림만 발랐는데, 둘째 때는 오일+크림 조합으로 더 효과 봤어요.(아무래도 나이를 더 먹어서 신경쓰이더라는^^;;)

👉 세번 째 임신 중인 지금은 아무래도 더 나이를 먹어서 더더 신경이 쓰이니..샤워 후 마사지를 좀 더 공들여 하고 있습니다😂

👉 오일의 경우 튼살 오일이라고 비싸게 나온 오일 말고 흡수력 좋은 보습 오일을 사서 아낌 없이 발라주고 있습니다!

👉 크림은 흡수 잘되는 제품, 오일은 끈적이지 않는 걸로 선택!

 

 

🚨 튼살, 이미 생겼다면? 최대한 연하게 만드는 방법

✅ 보습 & 마사지 꾸준히 하기
✔ 튼살이 생겼다고 방치하면 더 진해질 수 있어요.
✔ 콜라겐 재생을 돕는 크림을 발라주세요.

✅ 비타민C & 단백질 섭취 늘리기
✔ 피부 재생에 도움을 주는 성분!
✔ 비타민C 보충제나 과일(오렌지, 키위) 추천!

✅ 시카 크림 & 레티놀 성분 활용하기
✔ 출산 후 사용 가능!(임신 중엔 절대❌❌)
✔ 피부 재생을 촉진해 튼살 연화 효과 UP!

 

👩‍🍼 주인장 이야기
👉 임신 중에도 원래 있던 튼살 관리를 하면 훨씬 연해져요.
👉 결혼 전부터 있던 튼살들을 임신하면서 같이 관리 해주니 연해지더라구요..!

 

🥰 꾸준한 관리가 튼살 예방의 핵심!

✅ 튼살은 한 번 생기면 완전히 없애기 어려움 → 예방이 최선!
✅ 보습 + 체중 조절 + 마사지 + 충분한 수분 섭취가 핵심!
✅ 이미 생긴 튼살도 꾸준히 관리하면 연하게 만들 수 있음!

💬 임신 중 튼살 관리, 생각보다 어렵지 않아요!
👉 미리미리 관리해서 튼살 없이 아른다운 임신 생활하세요! 💖